首页 > 课程 > BODYATTACK > BODYATTACK 简介

BODYATTACK® 是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。将竞技动作,如跑步 (running),弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping),与力量训练——如俯卧撑和深蹲,结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练,以科学方式助你挑战自身极限,燃烧高达730卡路里,给你带来成就感。

BODYATTACK 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

 
 
益处:

BODYATTACK 是一项全身训练,在塑身健体的同时,能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力,其中的运动动作可以提高身体的协调力和灵活性,让你做什么都身手敏捷。

 
刚刚入门?

你可以根据自己目前的身体状况调整 BODYATTACK 课程的训练内容。我们的教练会根据你的身体状况为你提供各项目的低强度选择。研究表明:健康的生命不是一蹴而就的,而是一个缓慢的锻炼积累的过程。因此,我们建议你先从每周1 – 2次课练起,然后再在此基础上逐渐增加训练量。