首页 > 课程 > RPM > RPM 简介

RPM® 课程是我们开设的室内脚踏车课程,配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里,达到快速健身的效果。

学习骑脚踏车的所有基本动作,如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度,逐渐加大自己的训练强度。如果想体验真正的成就感,请马上走进RPM课堂。

RPM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。

 

RPM 课程源自自行车竞赛运动,训练中有模拟的爬坡和冲刺内容,强度由您自己控制。

益处:

提升有氧健身效果             燃烧卡路里和脂肪,释放安多芬
让您很自然而然地愉悦起来         紧实腿部肌肉,达到美腿效果

 
RPM 课程的科学原理:

即使对于从来没骑过自行车的人来说,RPM 训练也很简单安全,而且有惊人的效果。教练会向您展示如何设置脚踏车,并根据您的健身水平提供训练内容供您选择。刚开始可以只训练四圈或五圈,然后逐渐过渡到练满整节课,您的健身效果会很快得到提升。