首页 > 课程 > BODYSTEP > BODYSTEP 简介

BODYSTEP® 课程的核心是上下踏板,基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动,可以实实在在地紧实臀部和大腿肌肉。

在BODYSTEP 运动员模块课程中,基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起,达到锻炼上身的目的。如果你喜欢更快的步伐移动,展示自己与生俱来的绝佳节奏感,BODYSTEP 经典模块课程可以满足你。课程内设有多种强度和难度选择,能让你安全地完成训练。

我们亲切热情的教练会全程给予指导。我们会播放激情四射的动感音乐,为锻炼过程增添许多乐趣及个性化元素。一堂课可以燃烧掉高达620卡路里,让你在愉快的满足感中结束锻炼。

BODYSTEP 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

 

激情四射的音乐,结合脚踏实地的跳跃冲击及深蹲动作,精神振奋的同时,切实有效地紧实你的腿部肌肉。

益处:

有氧运动可以让燃脂系统高速运转。BODYSTEP 课程会使心率加快,促进心肺健康。消耗卡路里,紧实并雕塑臀部和腿部肌肉,提高身体协调性和灵活性。

刚刚入门?

先从基础的踏步练起,听从教练的指导选择适合自己的强度和难度。先从BODYSTEP 运动员模块课程练起是个不错的选择,这样就不必担心动作是否协调,或者害怕那些花式步法。无论选择哪个模块,都要坚持完成5次训练课程。一旦有了5次BODYSTEP 课程训练的基础,你就会自然而然的适应课程动作了——跟骑自行车是一样的道理!