首页 > 课程 > BODYBALANCE > BODYBALANCE 简介

BODYBALANCE® 是一项基于瑜伽动作的健身课程,适合任何人练习,可有效提升你的身心状态和生命质量。

在 BODYBALANCE 课程中,伴随着美妙空灵的音乐,让你通过一系列简单的瑜伽动作,弯曲和拉伸身体。此外,我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中,教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化,训练结束后,你会感到心情平静,精力集中,身心愉悦。BODYBALANCE 训练课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

 

如果你以前没有接触过瑜伽,那么 BODYBALANCE 将是你很好的入门级训练。如果你已经接触过某种形式的瑜伽,那么你也会爱上 BODYBALANCE 课程多样化的动作。

 
益处:

在减压的同时,提升身体柔韧性,增强核心肌肉力量。你的注意力将得到集中,让你体会到持久的幸福感和平静感。

 
为什么有效?

控制呼吸,全神贯注,随着音乐完成一系列精心设计的拉伸动作和姿势,让身体得到全面锻炼,从而达到身心和谐与平衡的状态。