30分钟高强度间歇性训练
提高有氧健康
提升身体速度
最大程度燃烧卡路里
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什么是LES MILLS GRIT CARDIO?

一节课会达到的锻炼效果

LESMILLS GRIT® Cardio 是一项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。这项课程需要进行各种各样的自重训练,其难度和强度正是希望快速产生健身效果的你所需要的。

LESMILLS GRIT® Cardio 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。

一节课会达到的锻炼效果

LESMILLS GRIT® Cardio 是一项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。这项课程需要进行各种各样的自重训练,其难度和强度正是希望快速产生健身效果的你所需要的。

LESMILLS GRIT® Cardio 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。

特点
改善心血管健康 提升身体速度 最大程度燃烧卡路里 设立新的健身目标,并一一实现 加快新陈代谢,训练后持续燃烧卡路里长达数小时 无需长时间训练——30分钟刚刚好
科学依据
科学证明LES MILLS GRIT系列课程切实有效。高强度间歇性训练法(HIIT)的效果意味着运动后数小时内卡路里都在不断燃烧,有氧健身效果得到提升,同时舒缓快速收缩的肌肉纤维,并生长出精练的肌肉组织。
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