低冲击训练,塑造形体
塑造身材
改善身体稳定性
锻炼全身小肌肉群
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LES MILLS SHAPES是什么?

LES MILLS SHAPES™课程汲取了普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓,为不同健身水平的参与者提供了一种低冲击的训练方案。课程通过自重或小器械,采用小幅度且控制性强的训练动作,通过多次重复旨在塑造和加强主要肌肉群。

特点
低冲击训练课程;多种训练动作的组合,即科学又有趣不单调,高效塑形
科学依据
运动科学家、理疗师、普拉提和健身专业人士组成的团队测试和改进,精心打造。只需六周的系统性训练,就能使腹部耐力增加35%,背部耐力增加26%,平衡和臀部稳定性提高20%。
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