LES MILLS SHAPES是什么?
LES MILLS SHAPES™课程汲取了普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓,为不同健身水平的参与者提供了一种低冲击的训练方案。课程通过自重或小器械,采用小幅度且控制性强的训练动作,通过多次重复旨在塑造和加强主要肌肉群。
LES MILLS SHAPES™课程汲取了普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓,为不同健身水平的参与者提供了一种低冲击的训练方案。课程通过自重或小器械,采用小幅度且控制性强的训练动作,通过多次重复旨在塑造和加强主要肌肉群。
BODYBALANCE
平和与专注,持久与柔韧
STRENGTH DEVELOPMENT
循序渐进、科学的力量训练
LES MILLS DANCE
舞出快乐